GLA

GLA 是一种欧米伽 6 不饱和脂肪酸在身体里, GLA 几乎完全和非常迅速地转换为二均-γ-次亚麻油酸 (DGLA), 并进行进一步转化成抗炎的前列腺素如 PGE 1。

 

有研究表明, 每日服用 GLA 对健康有明显的益处, 如以下疾病:


 

我们可从 3 个途径获得 GLA:


1. 在身体里由 LA 转换到 GLA (但比率低至 5-10%)。
2. 母乳
3. 保健品, 如月见草油, 琉璃苣油, 黑醋栗油和以微生物发酵方法提炼 GLA 的产品。

GLA 在身体里是如何运作的呢?


GLA 透过以下各方面改善身体的微循环:

    • 防止和减轻由 AA 引起的炎症反应
    • GLA被转化为二均-γ-亚麻酸 (DGLA), 继而转化成抗炎物质前列腺素 PGE1 (PGE1 可令血管扩张, 避免坏脂肪积聚)
    • DGLA 也可转化成15-HETrE, 它可抑制由AA形成的发炎物质 LTB4
    • DGLA是组成细胞膜的一个重要部分,它可增强细胞膜的完整性和流动性
GLA 在身体里是如何运作

 

既然 LA 在人体内可被转换成 GLA,为什么我们仍需要口服补充 GLA?


没错, LA 会被转换成 GLA, 并产生有益的抗炎物质物质。

然而, 不是每个人都能有效地将 LA 转换成 GLA, 当中的关键为Δ-6脂肪酸脱氢酶(D6D), 特别是以下人士:

  • 糖尿病
  • 老化
  • 饮酒
  • 维生素缺乏症
  • 压力、睡眠不足、失眠
  • 营养不良
  • 药物、防腐剂
  • 其他疾病如皮肤炎,经前期综合征,类风湿关节炎,癌症和心血管疾病

所以, 对于以上 GLA 转换效率不高的人士, 口服补充 GLA 提供了不错的选择。

不同来源的 GLA 浓度的比较1

GLA和LA比较

 

参考文献

1. D. Edward Barre, Potential of evening primose, borage, black currant, and fungal oils in human health, Ann Nutr Metab 2001; 45:47-57.


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